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股票开杠杆烫染剂里的化学物质会破坏头发的结构

大家有没有过这样的困扰，每次洗头大把大把掉头发，头发干枯毛糙像稻草，年纪轻轻就有了白头发。其实，这些头发危机都是有原因的，下面我就跟大家说说当代人头发危机的5大元凶。

当代人生活丰富多彩，但也给头发带来了不少麻烦。高频烫染就是其中一个重要原因。现在很多人追求时尚，经常去理发店烫染头发。我见过不少顾客，为了好看频繁染烫，结果头发变得又干又脆，轻轻一扯就断。烫染剂里的化学物质会破坏头发的结构，损伤毛囊。熬夜也是头发的大敌。现代生活节奏快，很多人晚上熬夜追剧、打游戏或者加班。我自己以前也有过熬夜的经历，那段时间头发掉得特别厉害，头皮还老是痒痒的。熬夜会打乱我们的生物钟，影响身体的内分泌，导致头皮油脂分泌失调，头发就容易出问题。

压力大同样会影响头发健康。我有个顾客，是个上班族，工作压力特别大，头发变得又油又塌，还开始大把大把掉头发。压力会让我们的身体处于应激状态，影响血液循环，毛囊得不到充足的营养，头发自然就不健康了。过度造型也不可取。有些人每天都要使用卷发棒、直发器等工具来造型，这些高温工具会损伤头发的角质层，让头发失去水分和光泽。我见过一个女孩，为了美每天都用卷发棒，结果头发变得毛毛躁躁的，看起来特别没精神。还有饮食不健康，现在很多人喜欢吃辛辣、油腻、甜食，这些食物会刺激头皮油脂分泌，加重脱发。我有个朋友，特别爱吃火锅、蛋糕，头发总是油乎乎的，还容易长痘痘。

找到了头发危机的元凶，接下来就得想想办法解决问题了，下面我就给大家讲讲清洁养护四步黄金法则。

选对洗发水很关键。不同的发质要选不同的洗发水，比如油性发质可以选清洁力强一点的，干性发质就选滋润型的。我自己是干性发质，以前用错了洗发水，头发越洗越干。后来换了滋润型的洗发水，头发就变得顺滑多了。控制水温也不容忽视。很多人洗头喜欢用很热的水，觉得这样洗得干净，其实热水会刺激头皮，损伤头发。我建议用温水洗头，大概和体温差不多就行。我每次洗头都会用手试一下水温，感觉不烫也不凉刚刚好。

洗头的时候还有一个重要步骤，就是头皮按摩。用指腹轻轻按摩头皮，能促进血液循环。我一般会用指腹从额头开始，慢慢往后按摩，每个部位按摩几分钟。这样不仅能清洁头皮，还能放松身心。清洁养护的最后一步是使用护发素。很多人觉得护发素会致脱发，这其实是个误区。护发素可以帮助修复受损的头发，让头发更加顺滑。我每次洗完头发都会用护发素，不过要注意不要涂在头皮上，只涂在发尾就行。

除了清洁养护，从内到外的营养补给也很重要。从内部来说，我们可以通过食疗来补充营养。中医讲究药食同源，像黑芝麻、核桃、黑豆这些食物对头发都很好。我自己每天都会吃一勺黑芝麻粉，感觉头发比以前更有光泽了。还有红枣、桂圆，能补血养颜，对头发也有好处。

从外部补充营养，就需要用到一些护发产品了。那么用什么产品好呢？像发膜、护发精油就很不错。发膜可以深层滋养头发，我一般一周用一到两次发膜，头发就会变得特别柔顺。护发精油可以在头发半干的时候涂抹，能锁住水分，让头发更加顺滑。

下面再给大家说说3类伤发行为的科学替代方案。如果喜欢烫染，又担心损伤头发，可以选择一些相对温和的烫染产品，减少烫染的频率。我有个顾客，她选择了植物性的烫染剂，对头发的损伤就小很多。要是习惯用高温工具造型，可以选择一些低温的造型工具，或者使用有隔热功能的护发产品。我现在用的卷发棒温度就比较低，还会先喷上隔热喷雾，这样头发就不会被烫得太厉害。饮食上，少吃辛辣、油腻、甜食，多吃蔬菜水果。我现在每天都会吃一个苹果、一根香蕉，头发和皮肤都变好了。

最后，为了让我们的头发一直保持健康，我们要建立头发健康监测体系。可以每个月拍一张头发的照片，观察头发的变化，比如头发的数量、光泽、顺滑度等。如果发现头发有问题，及时调整护发方案。我自己就会定期观察头发的情况，根据头发的状态来调整饮食和护发方法。

希望大家都能重视头发健康，按照这些方法去做，拥有一头乌黑亮丽的头发。

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